No Stress Training.
Minder stress op de werkvloer begint niet alleen bij je hoofd. Het gaat over een gezonde combi tussen brein, lijf en adem. En juist daar zijn de meeste medewerkers de verbinding kwijt. Dit is de training die je herinnert wat je al lang wist.
Je ademt vandaag minstens twintig keer te oppervlakkig. En soms helemaal niet.
Dat weet je niet. Je doet het al jaren. Het heet screen apnea. Ingehouden adem tijdens beeldschermwerk. Ingehouden leven.
Je brein denkt dat het druk moet zijn. Je lijf denkt dat er gevaar is. En niemand heeft je geleerd wat ademen eigenlijk doet.
Dit is de training die dat terugdraait. Niet met theorie. Met ervaring.
Kennis die door het lijf stroomt.
Leren doe je niet alleen met woorden. Vooral door ervaringen. En met elkaar.
Brein, lijf, adem
Hoe ze constant met elkaar praten. En hoe je tussen mentale tijdzones kunt schakelen.
Wat stress echt is
Niet de definitie, maar de ervaring. Wat het doet met je hartslag, je spieren, je slaap. Wat het doet met jou.
De 8 zintuigen
Niet vijf. Drie heb je vergeten. Ze leven binnenin. En ze veranderen alles.
Screen apnea doorbreken
Herkennen wanneer het gebeurt. En een korte ademoefening die blijft hangen.
Eén principe. Drie maten.
Interactief
Voor grotere groepen. Voelbare kennis en directe ervaring.
Verdiepend
Kleine groep, tot 12 deelnemers optimaal. Ruimte voor interactie en eigen ontdekking.
Meerdaags
Voor medewerkers die dit niet één keer willen horen, maar echt willen leren toepassen. Optioneel met Pebbles.
Pebbles, je stille adempartner.
Ademhaling klinkt simpel. In de praktijk dwaalt je aandacht om de vier tellen af.
Pebbles doet precies wat je brein nodig heeft: iets om je aan vast te houden terwijl je loslaat. Je voelt het in je hand. Je adem volgt vanzelf. Geen denken meer. Alleen voelen.
n-ice.world werkt nauw samen met glimp.health. iF Design Award 2025. Onderzoek met TU Delft, TNO en HaGa Ziekenhuis.
In het 5-weken traject
- 2 of 3 live sessies van 2,5 uur
- Pebbles in bruikleen of aanschaf (€199/set)
- Huiswerk tussen de sessies
- Mini-werkboek als houvast
- WhatsApp-groep voor vragen onderweg
- Tussensessie om bij te sturen
- Afsluitende sessie om te verankeren
- Optioneel: 1-op-1 sessie waar nodig
De ingrediënten zijn duidelijk. De vorm is altijd op maat.
Van boardrooms tot ijsbergen.
Kim Padding brengt ruim 20 jaar ervaring in ademhaling, kou-exposure en menselijke verbinding naar organisaties.
Ze werkte met teams van Gemeente Den Haag, Ministerie OCW, Vans, Deloitte, ABN AMRO en vele andere. Oxygen Advantage instructor. Wim Hof Method instructor. Founder van n-ice.world.
Waar we mee werken.
"Dit had ik 20 jaar geleden willen weten."
Deelnemer, 2025"Jij leert mensen om zichzelf staande te houden in veranderende omstandigheden."
Gemeente Den HaagWat je meestal wilt weten.
De vragen die we het vaakst horen van HR, L&D en directieteams die dit overwegen voor hun mensen.
Voor wie is No Stress Training?
Voor organisaties in Nederland die willen dat hun medewerkers weer met lucht werken. Vooral HR, L&D, directieteams, en groepen met hoge werkdruk of veel beeldschermwerk.
Wat is het verschil met mindfulness of meditatie?
Geen geleide meditatie, geen mantra's. Wel toegepaste ademhaling, interoceptie en neurofysiologie. Dit is vooral heel fysiek gericht. Dat maakt het niet zweverig en toegankelijk voor velen. Je medewerkers leren wat er in hun lijf gebeurt en wat ze ermee kunnen doen.
Hoe lang duurt de training?
Drie formats: interactieve keynote vanaf 45 minuten, workshop vanaf 90 minuten, of volledig traject met meerdere sessies over 5 weken.
Wat kost het en wordt het vergoed?
Vanaf €1.000 excl. btw. Vergoeding is mogelijk uit vitaliteitsbudgetten zoals Thrive, Empowr en Smart Health. Social Impact budget beschikbaar voor maatschappelijke organisaties en MKB.
Kunnen we dit op eigen locatie doen?
Ja. In-company mogelijk in heel Nederland. Ook (meerdaags) te boeken op onze eigen locatie Villa Haags Hopje in Den Haag.
Er is meer dan ademen.
We hebben ook ijsbaden, koud douchen challenges, the n-ice barista, en Business retreats via Horizon Journey.
Check onze homepage, of stuur direct een WhatsApp voor een belafspraak.
Lucht in je werk. En in je leven.
Er was altijd een plek.